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女人常吃4类食物对卵巢好_39健康网_女性

2018-01-20 22:45

  卵巢是女性最重要的器官之一,所以一定要护好卵巢,以防卵巢早衰。包庇卵巢,可能从日常饮食着手,多吃对卵巢有利的食物。

  高钙饮食

  天天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  富含维生素C跟维生素E的食品

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c跟30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,11kj开奖现场直播香港,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  富含叶酸的食物

  增加富含叶酸的食物,135 137net齐中网,可降落女性卵巢癌的发生率。瑞士的研讨人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其产生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

  胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比个别女性下降50%,而美国的专家也得出了类似的论断。

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